まずは、一枚見て！
どぉ？ 良くない？
タイトルは「夕日とショベルカー」 見たままか・笑
工期も迫っているのか、日が沈みかけても作業が続いていました。
なかなか良いシーンでしたので、一枚撮ったワケ。
この作業員の方はじめ、年末にかけ慌ただしい人も多いことと思います。 みんなファイトよー！
ところで、
頑張ったご褒美なんていうと大袈裟なのですが、みなさんに○○の日なんてありますか？ たとえば、給料日は家族で外食とか、今日はビールもう一本余計に飲める日とか、はたまた、お買い物の日とか。
僕は、結構な割合で、木曜の昼は「ラーメンの日」なんです。
この日午前は、割と多めにしゃべる日で、ハラが減るのよ～ ガッツリ食べたいデーなのです。
麺とご飯の組み合わせといった「ザ・炭水化物」の日となることが多いです。
ラーメンライスってなんでこんなにうまいんだろう。 一生やめられんわ～
週に一度でも、時々でもご褒美があるといいもんですね。
皆さんも好きなものを笑顔で召し上がって、楽しく年内を乗り切ってください！
あ、今日の昼はネギチャーシュー麺やったわ～
「ひらりんのランニング日記～やっちゃたよアンヨ」
※興味のある人だけ読んで♡
金沢マラソン直後の足の痛みはすぐに引きました（ヨカッタ）。 なのですが、その２週間後ぐらいから、練習を一気に欲張ってバージョンアップさせたら！ やっちゃった～
膝上ぐらいの左太ももの外側！ ガ～ンとトンカチで殴られたような痛み。 しかも以来ずっと続いていて、今や４、５キロぐらい走ると必ずズッドーン！と痛み、走れたもんじゃないんです。
場所はこの辺。
多分、腸脛靭帯で間違いないと思います。 腰から膝にかけて太もも横を走る靭帯です。
多くは、膝の横の出っ張った骨と擦れて、膝横が痛くなるのが多いんですが（僕もランニングし始めの頃はなりかけましたが、ストレッチなどで克服） 今回は、太もも中央から下部の横。線状で痛むので間違いないかと思います。
４、５キロ走って横にズバーンと信じられない痛みが来て、その時点で歩きに変えています（歩いたりする分には全然大丈夫だから不思議）
しばらく休めばいいじゃんて思われるかもしれませんが、筋力が落ちるのが勿体無いっていうのと、もう一つ、いろんなことを考えて試してみて、乗り越えたいっていうのがあります。
で、昨日も痛み出したので、歩いていたんですけど、歩くなりに実りのある練習と思い、最後に１００メートルダッシュを何本か入れたら、アラ不思議！ イタクナ～イ！ しかしジョギングに切り替えると、またイッタァ～イ！ ウッフ～ン。 な感じ。
ダッシュは、つま先着地で走り、前の太ももに負担がきて、ジョギングは、踵（かかと）着地で太もも裏に負担がくる違いに気づきました。（いいところに気付いた！）
根本解決には至ってませんが、そんなことに気付いた瞬間から、再びモチベーションが上がります。 克服出来る方法があるがではないのか！って。
ランニングも黒人選手に多いつま先着地の人もあれば、ポピュラーな踵着地。 いろんな意見があるみたいなんです。 身体の重心のあり方を含め、楽しんで探ってみたいと思います。
じっと休んでいるなんて無理。
ランニングって奥が深いですね。 健全なマイ人体実験。 経過をまた報告します。
「文通～親愛なるアナタへ」
たかねちゃんさま
また一段と寒い季節がやってきましたね。 僕は先週の水曜にインフル予防接種を受けました。 効いてくれると良いのですが・・・。 病院にも何人も受けに来てました。
ウォーキングは、僕のコメントは気にせず、やるも休むもたかねちゃんペースで！ 僕もケガしないと思っていたのは、単なるラッキーというのが分かりました。 調子の良い時もそうでない時も、身体と向き合って日々エンジョイしていきましょー。
ガンバさま
遂に、僕も黄金の（？）左足をやってしまいました。 思い切って年内休もうかなと思いましたが、走ってしまいます。えへへ。 災い転じてっていうんですかね、走り方を根本から見直そうキャンペーンが始まり、なんでも気の持ちようだなと思いました。 冬～春にかけまた楽しく走れるよう向き合ってみます！
かねんころの手さま
お陰様で歯の詰めものは、しっかりリカバー出来ました。 今やのど飴もキンチョーしながらナメナメしてます（笑）
やっぱりフルマラソンは想像以上にダメージをもらうんですね。 ラブリー太モモちゃんに悪いことしてしまいました。 身体を愛おしんでマラソンも頑張りマス！
ひまわりさま
口内炎は完全に疲れではないでしょうか。 疲れから免疫力が落ちるパターンといいますか。 僕は、ビタンミンB2B6の錠剤と、神経疲れのカバーにB12の錠剤をとります。（疲れた時ね）出来物が出現するのは、身体のサイン。 大事にしてね。
いよいよ忙しい年末です。 ファイトよー！！！
テレビ金沢公式
