みなさん、こんにちは！

最近は、
週末をオンラインレッスンで過ごしている
佐野幸穂です。

家にいる時間が長い生活が何か月も続くと
体が鈍ってきてしまいますよね…

きょうの「なるほど！くらし上手」は
親子ヨガをご紹介しました★

みなさんは、ヨガをしたことありますか？

↑ヨガをはじめた頃(７～８年前)

テレビ金沢のアナウンサーの中では、
塚田さんはヨガの経験者＾＾
徳ちゃんも、最近ヨガをしているそうですよ！

私たち３人、それぞれ
得意なポーズ・苦手なポーズがありますが
私は腰を前に倒したり、うしろにそらせるのが得意な方です。

例えば、鋤(すき)のポーズ♪

ここから、さらに丸まって
ひざの間に顔を入れることも★

そして、ヨガではありませんが
映画「マトリックス」で有名な
マトリックスよけも実は得意！
以前、テレ金ちゃんの中で披露したこともあります＾＾

じゃん！

じゃん！

じゃじゃん！

もちろん足と腹筋？だけで踏ん張ってますよ！
けっこう反っていると思うのですが
いかがでしょうか？笑

(「マトリックスよけ」が気になった方は
ネット検索してみてください♪)

でも、背中で手を組むのは苦手なんですよね。
お肉がつきすぎちゃったからかな…笑

私がヨガレッスンに通っている時は
クラスに若い男性の方も数人いらっしゃいましたし、
老若男女できるものだと思います。

先日番組で紹介した親子ヨガは
生後６か月以上のお子さんが対象です。

わんちゃんと行う「ドッグヨガ」もありますし、
ぬいぐるみや水の入ったペットボトルなど
気持ちの良い負荷をかけて行ってみるのも◎

体がやわらかい方がケガになりにくい
…という話も聞いたことありますし
皆さんも、ストレッチやヨガをして
柔軟な体を目指しませんか？

目標は…柳の様にしなやかな体♪