テレ金ちゃん金曜日「花のテレ金ちゃん」もいよいよリニューアルしました。

花の金曜日ということで、皆さんの週末を楽しくしてくれる（はず！）「週末ナビレンジャー」はじめ、新コーナーも投入して張り切って参ります！

また、司会は私ヒラヤマと、週替わりで佐竹アナと馬場アナの２人がご案内致しますので、またよろしくご支援の程をお願い申し上げまするぅ～

更に、石川の流行りの仕掛け人や、工芸作家さん、そのほか多方面で活躍の旬の皆様にご登場頂く、「石川を面白くする花金ゲスト」をお迎えして、「へ～！！」「あっ、そうなんだ」「面白そう！」を交えてお送りして参りますので、これまたご支援の程をお願い申し上げまするぅ～　　まするぅ～

今回は能美市民ひとり一人がアーチスト！　王道の伝統工芸から唄にペイティングにダンスと、何でもそれはアート！　みんな能美で刺激されてとばかりに現在展開中の「能美フェス」のアートディレクターの北野道規さんがゲストでした。　物腰柔らかく感性豊か、そして地元愛に満ちた素敵な方でした。　これからも石川の「今」をゲストからも感じてくださいね！

次回もお楽しみにぃ～

「ひらりんのランニング日記～この足ヘタってるんでねぇ～の」

前回書いたスピードアップのための、キロ５分切りの距離を伸ばそうキャンペーン練習。　ソートーしんどいのですが、１０ｷﾛぐらいいけるようになりました。　要は、今まで気合入れてやらなかっただけなのね。　ただ、ただですよ！　スピードこそ少しは早くはなったのですが、すぐに足が疲れます。　フルマラソン前の基本練習の１５ｷﾛランニングも４時間切りのための５分３０秒一定ペースでのランニングぐらいで、だいぶ疲れてしまいます。その後２５キロも同じペースで走れるなんて到底思えない感じ。

俺の足は１００ｷﾛ（ﾏﾗｿﾝ）の足やぞ！と自信持って走れると思い込んでいたのですが、ウルトラマラソン後練習再開が早すぎたのか、そうでないのかは定かではありませんが、体育の日の三連休時点で、約３週間後の富山マラソンサブ４達成は「全く無理そう、ムリ～（ニュースゼロ風でね）」な感じの手応えです。　ゆっくり走なら５０ｷﾛでも今からいけそうなのに。　同じマラソンでも距離によって質がちがうから面白いですね。

でもサブ４目指して頑張りますね。　頑張りまするぅ～笑

「文通」

きょうこさま

はい！　新しい気持ちをもってフレッシュに臨むのが大事だと思います。頑張りますので、これからも応援よろしくお願い致します！

ひまわりさま

頑張ります！　いつテレビつけても面白いなと言っていただけるようスタッフみんなで張り切っていきます！