まずは、一枚見て!
どぉ? 良くない?
タイトルは「夕日とショベルカー」 見たままか・笑
工期も迫っているのか、日が沈みかけても作業が続いていました。
なかなか良いシーンでしたので、一枚撮ったワケ。
この作業員の方はじめ、年末にかけ慌ただしい人も多いことと思います。 みんなファイトよー!
ところで、
頑張ったご褒美なんていうと大袈裟なのですが、みなさんに○○の日なんてありますか? たとえば、給料日は家族で外食とか、今日はビールもう一本余計に飲める日とか、はたまた、お買い物の日とか。
僕は、結構な割合で、木曜の昼は「ラーメンの日」なんです。
この日午前は、割と多めにしゃべる日で、ハラが減るのよ~ ガッツリ食べたいデーなのです。
麺とご飯の組み合わせといった「ザ・炭水化物」の日となることが多いです。
ラーメンライスってなんでこんなにうまいんだろう。 一生やめられんわ~
週に一度でも、時々でもご褒美があるといいもんですね。
皆さんも好きなものを笑顔で召し上がって、楽しく年内を乗り切ってください!
あ、今日の昼はネギチャーシュー麺やったわ~
「ひらりんのランニング日記~やっちゃたよアンヨ」
※興味のある人だけ読んで♡
金沢マラソン直後の足の痛みはすぐに引きました(ヨカッタ)。 なのですが、その2週間後ぐらいから、練習を一気に欲張ってバージョンアップさせたら! やっちゃった~
膝上ぐらいの左太ももの外側! ガ~ンとトンカチで殴られたような痛み。 しかも以来ずっと続いていて、今や4、5キロぐらい走ると必ずズッドーン!と痛み、走れたもんじゃないんです。
場所はこの辺。
多分、腸脛靭帯で間違いないと思います。 腰から膝にかけて太もも横を走る靭帯です。
多くは、膝の横の出っ張った骨と擦れて、膝横が痛くなるのが多いんですが(僕もランニングし始めの頃はなりかけましたが、ストレッチなどで克服) 今回は、太もも中央から下部の横。線状で痛むので間違いないかと思います。
4、5キロ走って横にズバーンと信じられない痛みが来て、その時点で歩きに変えています(歩いたりする分には全然大丈夫だから不思議)
しばらく休めばいいじゃんて思われるかもしれませんが、筋力が落ちるのが勿体無いっていうのと、もう一つ、いろんなことを考えて試してみて、乗り越えたいっていうのがあります。
で、昨日も痛み出したので、歩いていたんですけど、歩くなりに実りのある練習と思い、最後に100メートルダッシュを何本か入れたら、アラ不思議! イタクナ~イ! しかしジョギングに切り替えると、またイッタァ~イ! ウッフ~ン。 な感じ。
ダッシュは、つま先着地で走り、前の太ももに負担がきて、ジョギングは、踵(かかと)着地で太もも裏に負担がくる違いに気づきました。(いいところに気付いた!)
根本解決には至ってませんが、そんなことに気付いた瞬間から、再びモチベーションが上がります。 克服出来る方法があるがではないのか!って。
ランニングも黒人選手に多いつま先着地の人もあれば、ポピュラーな踵着地。 いろんな意見があるみたいなんです。 身体の重心のあり方を含め、楽しんで探ってみたいと思います。
じっと休んでいるなんて無理。
ランニングって奥が深いですね。 健全なマイ人体実験。 経過をまた報告します。
「文通~親愛なるアナタへ」
たかねちゃんさま
また一段と寒い季節がやってきましたね。 僕は先週の水曜にインフル予防接種を受けました。 効いてくれると良いのですが・・・。 病院にも何人も受けに来てました。
ウォーキングは、僕のコメントは気にせず、やるも休むもたかねちゃんペースで! 僕もケガしないと思っていたのは、単なるラッキーというのが分かりました。 調子の良い時もそうでない時も、身体と向き合って日々エンジョイしていきましょー。
ガンバさま
遂に、僕も黄金の(?)左足をやってしまいました。 思い切って年内休もうかなと思いましたが、走ってしまいます。えへへ。 災い転じてっていうんですかね、走り方を根本から見直そうキャンペーンが始まり、なんでも気の持ちようだなと思いました。 冬~春にかけまた楽しく走れるよう向き合ってみます!
かねんころの手さま
お陰様で歯の詰めものは、しっかりリカバー出来ました。 今やのど飴もキンチョーしながらナメナメしてます(笑)
やっぱりフルマラソンは想像以上にダメージをもらうんですね。 ラブリー太モモちゃんに悪いことしてしまいました。 身体を愛おしんでマラソンも頑張りマス!
ひまわりさま
口内炎は完全に疲れではないでしょうか。 疲れから免疫力が落ちるパターンといいますか。 僕は、ビタンミンB2B6の錠剤と、神経疲れのカバーにB12の錠剤をとります。(疲れた時ね)出来物が出現するのは、身体のサイン。 大事にしてね。
いよいよ忙しい年末です。 ファイトよー!!!