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Telekin Blog

テレ金ちゃんねる

テレ金ちゃんねる

あっという間の1年です。

★お久しぶりです

ブログをご覧の皆さま!
大変ご無沙汰しております。

最近はSNSにもマイペースで投稿させていただいていますが、ブログは本当に久しぶり!!
それぞれの良さはありますが、たくさん気持ちを伝えることができるブログもまた定期的に書いていきたいな~と思いますので、よろしくお願いします。

★復帰から1年

実は、この3月で、2人目出産復帰から、ちょうど1年になります。

正直に言います。
育児と仕事の両立…きつい!!笑
上の子が小学生になり、下の子はやんちゃ者。
毎日5時半起き。しかも夜泣きあり。
ひ~~~~~
1人の時間はないし、常に寝不足です。
でも可愛いんです。大切な存在です。
そうじゃなかったら、頑張れない。笑

そして、仕事も。
もちろん生活のため、というのもありますが
テレ金ちゃんの現場が好きなんですよね。
そうじゃなかったら、頑張れない。
2回目。笑

★テレ金ちゃん      

4月から
月曜日は、なると君、大平さんと
金曜日は、平山さん、久保ちゃんと
それぞれスタジオで楽しく放送させて頂いています♪

特に、
花のテレ金ちゃんのハロウィーン企画は
久保ちゃんと私の
「みんなで仮装したい!」という思いを受け
プロデューサーとディレクターが本格的に企画を練ってくれて実現しました!

スタッフのみんなは、自分たちで仮装を考えて。
大変だったと思うけど、協力してくれて。
オリジナリティに富んでてすごかった!

みんなで協力して1つのものを作り上げる時間が、やっぱり好き♪

★WAKUをこえろ!

2006年にテレビ金沢に入社して、
こんな機会が訪れるとは、まったく思っていませんでした。
石川県の民放4局で共同で行っているキャンペーン!
私はМROラジオ「おいね★どいね」に参加させていただきました。

お世話になったMROの川瀬アナ、谷川アナ。(優しい!楽しい!大好き!)

石川テレビからは
しゃべりが趣味の久保田アナ(え!面白い!すごい!)
北陸朝日放送からは
ラジオ経験ありの上野アナ(え!経験者!?すごい!)
そして、テレビ金沢からは・・・
小心者の私。

わくわくと、不安と、ミーハーな気持ちと
複雑な感情で迎えた本番。

結果。
楽しかったーーーーー♪

行く前に、佐藤希生ちゃんに聞いてもらった渾身の(笑)あいさつも
なんとか噛まずに言えました♪
レオスタで紹介してもらえてうれしかったです!

★楽しいことを

バタバタと過ぎた一年。

時間が限られているからこそ、
自分が楽しいと思えることを大切にしたい。

そう改めて思います。

「誉のドコ行く」でも何度か言っていましたが…
塚田さんは今年が定年退職の年です。

皆さんと、塚田さんと
楽しい時間を過ごせますように♪

ありがとうございました!

みなさん、こんにちは!
金沢でも雪が降って、どんどん寒くなってきましたね…

きょうは、あらためて、みなさんにご報告させて頂きます。

来月末に第2子を出産する予定のため
しばらくテレビ金沢をお休みさせて頂きます。

1人目の時は時間がかかったため
赤ちゃんに酸素を送るため、酸素マスクをつけての出産でした。

今回はコロナの影響で、マスクをつけたままの出産です。

大変な中でも、あたたかい先生や助産師さん達に支えられ
ここまで来ました。あとは、気合で産むだけです!
皆さんに、明るい報告ができれば幸いです。

テレ金をお休みすることに関しては
いつも元気をくれる可愛い~後輩たちと一緒に働けないこと。
何かあった時に、そばで話を聞いてあげられないこと。
それがちょっと寂しいです。

これからしばらくは、家でみんなの笑顔を見るのが
毎日の楽しみになるかも♪

コロナに、インフルエンザ、風邪…これからは雪も。
心配なことは多々ありますが
皆さまもお体に気をつけて、
素敵な日々をお過ごしください。

そして、ここまで応援してくださった皆さん
ありがとうございました!

これからもテレ金ちゃんをよろしくお願いします♪

佐野ゆきほ

 

無理せず元気に!健康に!

みなさん、こんにちは!
朝晩はずいぶん気温が下がってきましたね。
体調はいかがですか?

私はすこぶる元気です!

↑千咲ちゃんに
 ディスタンスで撮影してもらいました♪

今週は「カラダWEEKということで…

妊娠7か月。私なりの健康的なカラダ作りについて
振り返ってみることにします!

もしかしたら、意外と知られていないのかもしれませんが、
妊娠すると、「体重管理」というのがけっこう重要になってきます。

「赤ちゃんの分も食べなさい!」なんてことは、昔の話。

母子ともに安全に出産するためにも、体重の増えすぎを防ぐ必要があるんです。

とくに、私みたいな食に貪欲なタイプは…要注意です。

実は1人目の出産の時は、妊娠後半で好きな物を好きなだけ食べていたため、
私だけでなく赤ちゃんも大きくなりました。3865kg。(←けっこう重い方です!)
もちろん、出産には時間がかかりました。汗
なので、2人目の目標は、3500kg以下!
おなかはどんどん大きくなるけれど、体重をキープするために、試行錯誤しています。

まずは、なんといっても、食事です。

秋は美味しいものにあふれていて、誘惑も多い。
物産展は大好きだし、コンビニの新商品も見逃せない。

はぁ~。何も考えずに、ひたすら食べたい!
それができない辛さ。ためいきが出ちゃいます。笑

そんな中で、自分に合った方法がこちら!
手づくりのお弁当★

といっても、お昼ごはんではなく、これは夜ごはんです。

炭水化物を控えるように言われているので、ごはんの代わりにゆでたまごを詰めています。
昔作っていたお弁当に比べたらシンプル…でも、意外と卵でおなかがふくれます。
このお弁当を夕方の6時頃に食べる。
夜、家に着くのが8時すぎになるので、
「会社で食べなさい」という先生からのアドバイスです。

大好きなスイーツ、新商品を試さずにいられない欲望は…
家族の協力を得ています。
ひとくち、ふたくち楽しんで、あとは家族に食べてもらう。

どうしても、ごはんをいっぱい食べたくなった時は…
おかずを増やします。
お肉!お魚!野菜!もりもり食べます!!!

ついついストレスがたまった時は、たいしておなかが空いてないのに、
メインのおかずと副菜を二人前注文して

一気に食べたこともあります。(ごはんは抜き)

「それはちょっと食べすぎかもね~」と
助産師さんに言われたので、
おすすめはしませんが^^

次に運動ですね!

身重なので、あんまり激しい運動は、今はできません。
なので、お散歩♪はなるべくする様にしています。

幸い、我が家には愛犬がいるので、散歩する機会は多い方。
娘を保育園に送るついで、娘の英会話中に…のんびりと歩くのは気持ちがいいです。
ちょうど木々の葉っぱの色づきが楽しい季節。
最近のお気に入りは、金沢市役所周辺です★

 

アメリカ楓通りを歩いたり、鼠多門を見たり、
しいのき迎賓館、金沢21世紀美術館のまわり、市役所前の通りを歩くと、
思いがけずイベント開催中だったりして…

わくわくした気分を味わえます♪

 

「金沢って、街がきれいだな~」
改めて、魅力を再発見できるのも、『まちあるき』の楽しいところです。

ストレス発散にもなりますし♪

以上、私なりの過ごし方を記してみましたが
もちろん妊娠中じゃない方の方が多いと思うので、
大した参考にならないかと思います。

でも、「健康でいたいな」という思いは、きっと一緒ですよね♪

方法は人それぞれだと思いますが、みんなで励ましあって、元気で幸せな生活を送りましょう!

 

「ことしの」夏

9月に入りましたが、厳しい残暑が続いています。
皆さんは、いかがお過ごしですか?

ことしは、新型コロナウイルスの影響で
例年とは違った夏だったという人も多いのではないでしょうか。 

花火大会や夏祭りが中止となり、
県外への旅行も気軽に行くことができず…

しかし、私の場合「絶対、夏を楽しむぞ」という自分の意地が勝ったようで(笑)
振り返ってみると、意外と夏を味わうことはできました。

まず海水浴

徳光海岸
4歳の娘は、これが初の海水浴。
感染リスクを減らすため短い時間での滞在でしたが、
波や貝殻に大興奮でした。

 家でプール

夏はやっぱり水遊びは外せない!

夏のお庭は、木々の葉っぱも豊かで目隠しに。
水着も堂々と着られます(笑)
でも、来年こそは大きなプールにも行きたいな~。

 家で花火

見上げる大きな花火には出会えなかったけれど、
小さくても輝く火花に、夏の夜の空気を味わえました。 

おそうめん
色とりどりの…おそうめん!
プレゼントで頂いたものです。

海苔も買っておけば、テレ金ちゃんの顔が作れたのになぁ…と、ちょっと反省。笑
でも可愛かったですよ♪
  

かき氷

小さい頃から、お祭りで食べるのが大好きな「かき氷」も
ことしは家がメインでした★
普段は、氷系よりも
アイスクリームを食べることが多い私ですが
暑~い夏は、やっぱり氷ですよね!

 

何年先かは分かりませんが
海のそばのキャンプ場でゆっくり過ごしたり…
童心に帰って、大きなプールではしゃいだり…
スイカを食べて、種を家の庭に「ぷっぷっぷっ」ってしたり…笑

まだまだ、夏に味わいたいことはたくさんあります!

 

落ち着いて四季を感じる状況に戻るには時間がかかりそうですが、
これからやってくる秋も、
爽やかな空気や紅葉など
私たちを楽しませてくれるはず。 

小さな変化を見逃さないように
日々過ごしていきたいものです。

 *************************

そして最後に、私事ですがご報告です。

 現在第2子を妊娠中です。

今は後輩たちに支えられ
主にお昼や夕方のニュース、

ナレーションを担当しています。

いまだに
「母は強し」
という言葉が似合う様な母親には  
なっていませんが、
また1つ視野を広げて
成長していければと思います。

 

ヨガ

みなさん、こんにちは!

最近は、
週末をオンラインレッスンで過ごしている
佐野幸穂です。

家にいる時間が長い生活が何か月も続くと
体が鈍ってきてしまいますよね…

きょうの「なるほど!くらし上手」は
親子ヨガをご紹介しました★

みなさんは、ヨガをしたことありますか?

↑ヨガをはじめた頃(7~8年前)

テレビ金沢のアナウンサーの中では、
塚田さんはヨガの経験者^^
徳ちゃんも、最近ヨガをしているそうですよ!

私たち3人、それぞれ
得意なポーズ・苦手なポーズがありますが
私は腰を前に倒したり、うしろにそらせるのが得意な方です。

例えば、鋤(すき)のポーズ

 

ここから、さらに丸まって
ひざの間に顔を入れることも★

そして、ヨガではありませんが
映画「マトリックス」で有名な
マトリックスよけも実は得意!
以前、テレ金ちゃんの中で披露したこともあります^^

じゃん!

じゃん!

じゃじゃん!

もちろん足と腹筋?だけで踏ん張ってますよ!
けっこう反っていると思うのですが
いかがでしょうか?笑

(「マトリックスよけ」が気になった方は
ネット検索してみてください♪)

でも、背中で手を組むのは苦手なんですよね。
お肉がつきすぎちゃったからかな…笑

私がヨガレッスンに通っている時は
クラスに若い男性の方も数人いらっしゃいましたし、
老若男女できるものだと思います。

先日番組で紹介した親子ヨガは
生後6か月以上のお子さんが対象です。

わんちゃんと行う「ドッグヨガ」もありますし、
ぬいぐるみや水の入ったペットボトルなど
気持ちの良い負荷をかけて行ってみるのも◎

体がやわらかい方がケガになりにくい
…という話も聞いたことありますし
皆さんも、ストレッチやヨガをして
柔軟な体を目指しませんか?

目標は…の様にしなやかな体♪

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