今年も近所のお宮さんの紅葉がグッときます。 晴れた日はどこかにいかなきゃ損ソン!!
ということで・・・ こんな秋晴れの日は・・・
ランニング出稽古しよう! おー!!!!
お隣富山の福岡町(現・高岡市福岡町)まで「遠足」しました。
のべ33キロのランニング。 途中ストレッチがてら二回、1キロほど歩きもいれたかな。 「うわぁ~ どМ!」とおもったアナタ。 ちがうんです。 走って景色などに夢中になっていると慣れてきて、走っていることそのものを忘れてしまうほどなんです。 だからサイクリングや車でドライブしたのと似たような旅気分です。
いつも同じところ走っていると飽きますので、たまにルートを変えるとイイネ。
福岡駅到着時はまだ午前11時。 ぶらりと散策して電車で帰りました。(汗臭い上は着替えて乗りましたよちゃんと)
早起きは三文の得とは良く言ったもんだ。
「ひらりんのランニング日記~今日は二本立てだ~」
こないだランニング番組で、マラソンを授業の課題に取り入れている大学の教授の分析で、4時間切り出来る人の数値的傾向で「12分走で2800メートル以上」というのを伝えていました。 スピードや持久力、ペース配分の妙がギュッと凝縮されたトライアルのようです。
キロ当たり4分とちょっとじゃないか!
中学時代の3000メートル走も13分後半だったぞ? あんなにハァハァいって走るのかと少し気後れしましたが、 来春の4時間切りを目標に走っているので、一生に一回だと思い(←根性なし!) ハァハァ12分走にチャレンジしてみました!
結果ですよ~
ボーダーラインギリギリの2800メートル! キツかったぁ。
最初に書いたように、2、30キロのんびり走るのは楽しめる足は出来ているようなのですが、瞬発力の「速筋」が全然追いついていないようです。
息がハァハァ上がるトレーニングはイヤなんです~ ハァハァは。(←連呼しなくていいか・笑)
丁度僕ぐらいの走力の方は、12分走チャレンジしてみてはいかが?
「文通」
たかねちゃんさま
へぇ~ たかねちゃんも弓道部に! 僕も高校の部活は1学期で辞めてしまったんです。思うところがあって。 でも社会人の方々のお蔭で、3年間しっかりやらせてもらいましたが、やっぱり「高校の部活をやりきる」っていうのがありますよね。 たかねちゃんもおんなじことを感じていらっしゃるんだろうなって思います。 淡い思い出というか、あおい青春だったというか、そんな感じですよね~。
いや~ スーパー林道羨ましいです! 大自然の魅力満喫ですね。 またハリキッテ参りましょうぞ!
ひまわりさま
女子会いいっすね~ 気の置けない仲間たちってやっぱり良いもんですよ。 時間とともにそれぞれ物事の受け止め方や価値観など、人間的にも変化を感じたり。 またちょくちょく飲りたいものですよね。 あと、我が家にも強力粉無いです! 触ったことないんだなぁ~ パンですかね~ もし何か料理したら僕に教えてください! 質問返しになっちゃった。